Daha sağlam və balanslı həyat tərzi axtarışında bir çox insanlar müxtəlif sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün qədim müalicə vasitələrinə və təbii əlavələrə müraciət edirlər. Son illərdə çox diqqət çəkən bir vasitə psyllium qabığıdır. Əslən Cənubi Asiya təbabətindən olan psyllium qabığı bir çox sağlamlıq faydalarına görə ABŞ-da getdikcə populyarlaşır. Həzmi yaxşılaşdırmaqdan tutmuş iştahı yatırmağa və hətta özü olmayan çörək bişirməkdə əsas rol oynayan psyllium arıqlamaq üçün tip 2 diabet dərmanlarına güvənən Gen Z üçün çox yönlü və qiymətli qida əlavəsi olduğunu sübut edir. Psyllium qabığı və niyə Ozempic-ə daha ucuz alternativ hesab edildiyi haqqında bilməli olduğunuz şey budur.
Psyllium qabığı, ispaghula qabığı kimi də bilinir, bağayarpağı bitkisinin toxumlarından əldə edilir və vətəni Cənubi Asiya və Aralıq dənizi bölgəsidir. Bu təbii lif əlavəsi, xüsusilə Ayurveda və Unani sistemlərində çoxsaylı sağlamlıq faydaları üçün əsrlər boyu ənənəvi tibbdə istifadə edilmişdir.
Psilium qabığının ən tanınmış və öyrənilmiş faydalarından biri onun həzm sisteminin sağlamlığına müsbət təsiridir. Psilium qabığındakı həll olunan lif suyu udur və nəcisin yumşaldılmasına və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən gelə bənzər bir maddə əmələ gətirir.
Bu, qəbizlik və ya irritabl bağırsaq sindromundan (İBS) əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Ozon istehsalı dövründə sağlamlıq məlumatlılığı artır və bir çox insanlar iştaha nəzarət və çəki idarə etmək üçün bir vasitə kimi psyllium qabığına müraciət edirlər.
Su ilə istehlak edildikdə, psyllium qabığı mədədə genişlənir və toxluq hissi yaradır. Bu, ümumi kalori qəbulunu azaltmağa və həddindən artıq yeməyin qarşısını almağa kömək edir, onu çəkiyə nəzarət səylərində dəyərli müttəfiq edir.
Gluten həssaslığı və ya çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün qlütensiz çörəkçilik çətin ola bilər. Psyllium qabığı, özü olmayan reseptlərin məşhur tərkib hissəsinə çevrildi.
Onlar bir bağlayıcı rolunu oynayır və bişmiş məhsulların strukturunu təmin edir, nəticədə glutensiz çörəklər, kekslər və pancakelər yalnız dadlı deyil, həm də xoş bir quruluşa malikdir.
Balanslaşdırılmış pəhriz, müntəzəm məşq və diqqətli seçimlərə diqqət yetirməklə, bir çox insanlar sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün təbii və vahid həllər axtarırlar. Psyllium qabığı bu yanaşma üçün idealdır, çünki ehtiyac olmadan bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edir
BDO, xüsusilə Afrikalı Amerikalılar üçün dünyanın ən böyük və ən əhatəli onlayn sağlamlıq resursudur. BDO başa düşür ki, Qara mədəniyyətin unikallığı - bizim irsimiz və ənənələrimiz - sağlamlığımızda mühüm rol oynayır. BDO sizə lazım olan sağlamlıq məlumatını gündəlik dildə əldə etməyin innovativ yollarını təklif edir ki, siz fərqləri aradan qaldıra, nəzarəti əldə edə və doyumlu həyat yaşayasınız.