Əgər dəfələrlə sübut olunmuş bir şey varsa, o da .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Arıqlayın.
Lakin, "sürətli həllər" tez-tez ortaya çıxır... və onlar adətən problemlidir (detoks çayı, başa düşürəm). Başqa bir nümunə: Garcinia Cambogia ekstraktı arıqlama əlavələrində ən çox yayılmış tərkib hissəsidir.
Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzinə (NCCIH) görə, Garcinia cambogia (həmçinin Malabar tamarind kimi tanınır) Hindistanda və Cənub-Şərqi Asiyada geniş yayılmış bir meyvədir. Qabığı tez-tez karrilərə ləzzət vermək və qidaları qorumaq üçün istifadə olunur.
Bununla belə, qabığın tərkibində hidroksisit turşusu (HCA) adlı kimyəvi maddə də var və bitkinin arıqlama faydaları məhz burada rol oynayır. Meyvə ekstraktının arıqlamağa kömək etdiyinə inanılır.
Bəli, garcinia cambogia və kilo itkisi ilə bağlı tədqiqatlar mövcud olsa da, mütləq etibarlı deyil (bu məsələdə də bu yaxınlarda deyil).
2019-cu ildə dərc olunacaq tədqiqatın icmalında tədqiqatçılar son 50 ildə qarsiniya kambogiyasının çəki itkisinə təsirinin yalnız beş randomizə edilmiş nəzarətli sınaqdan keçirildiyini aşkar ediblər. Bu tədqiqat Çəki və Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən aparılıb. (Məlumat üçün: O vaxtlar o, əsaslandırılmamış çəki itkisi metodları ilə bağlı 14.000-dən çox tədqiqatın olduğunu demişdi.)
Bundan əlavə: Bu beş tədqiqat ərzində iştirakçılar demək olar ki, heç bir çəki itirməyiblər. Kahan deyir ki, "Ən müsbət tədqiqatlar göstərir ki, bir neçə ay ərzində qarsinyanın kamboca qəbulu bir funt qədər çəki itirməyə səbəb ola bilər". Plasebo həbləri çox vaxt daha təsirli olur.
Kahanın tədqiqatına görə, Garcinia Cambogia-nın ciddi yan təsirləri azdır (o, ishal, beyin dumanının və nadir hallarda qaraciyər zədələnməsinin yalnız bir neçə nümunəsini aşkar etmişdir). NCCIH-ə görə, Garcinia Cambogia qısamüddətli istifadə üçün (12 həftə və ya daha az) çox təhlükəsizdir.
Garcinia cambogia özü qorxulu olmasa da, bəzi kilo itkisi əlavələrində olan maddələr təhlükəli ola bilər.
Misal üçün, 2017-ci ildə ABŞ Qida və Dərman Administrasiyası (FDA), Garcinia Cambogia ekstraktı və iştahanı boğmaq üçün istifadə edilən sibutramin (Meridia) dərmanını ehtiva edən "Garcinia Cambogia Premium" adı ilə satılan Fruta Planta Life arıqlama əlavəsi ilə bağlı xəbərdarlıq etmişdi. Məhsul təhlükəsizlik baxımından 2010-cu ildə bazardan çıxarılmışdı. Sibutramin ürək xəstəliyi və insult riskini artırdığı, sarılıq və qıcolmalara səbəb olduğu - çox xoşagəlməz hallar olduğu göstərilmişdir.
Qeyd etmək lazım olan başqa bir şey: Garcinia cambogia pəhriz həbləri dərman deyil, əlavələr olduğundan, FDA onların istifadəsini tənzimləmir və ya birdən çox xəstəxanaya yerləşdirmə ilə əlaqəli olmadığı təqdirdə effektivliyini və ya təhlükəsizliyini yoxlamır. Zərər üzrə mütəxəssis. Bu o deməkdir ki, istehsalçılar həb paketinə nə qədər garcinia cambogia ekstraktının daxil ediləcəyinə və qarışığa hansı digər sağlamlığı təşviq edən maddələrin (məsələn, sibutramin) əlavə ediləcəyinə qərar verə bilərlər.
Bəli, bunu etməmək daha yaxşıdır. Mümkün yan təsirləri bir kənara qoysaq, Kahan deyir ki, tərkibində qarsiniya kambociya olan hər hansı bir arıqlama əlavəsi pul itkisidir.
Düzünü desəm, bu, adətən arıqlama əlavələrinə aiddir. “Dərman terapiyasından fərqli olaraq, əlavələr və müxtəlif pəhrizlər və təcrübələr klinik qiymətləndirmə və sübutların ciddi tələblərinə tabe deyil”, - deyə Kahan bildirib. O, əlavə edib: “Reklamdakı bütün iddiaların doğru olması ehtimalı azdır”.
Əslində, Garcinia Cambogia tərkibli qida əlavələri də daxil olmaqla, riskə və ya pula dəyməz. Kahan, arıqlamaq və sağlam, balanslı pəhrizi müntəzəm məşqlə birləşdirməyə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməyi tövsiyə edir.
Nəticə: Pulunuzu heç bir arıqlama əlavəsinə (o cümlədən qarsiniya kamboca tərkibli əlavələrə) sərf etməyin. Ən yaxşı halda təsirsiz, ən pis halda isə zərərlidir.
.css-10rcdqm { display: block; şrift ailəsi: NationalBold, NationalBold-back, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; şrift çəkisi: qalın; haşiyə-bottom: 0; } margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(max-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line-height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024-cü ilin 14 Ən Yaxşı Qida Çatdırılma Xidməti, Sınaqdan Keçirilmiş