Dəfələrlə sübut edilmiş bir şey varsa, o .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; mətn-altın xətt-ofset: 0.25rem; rəng: miras; -webkit-keçid: fon 0.4s; keçid: fon 0,4 s; söz kəsilməsi: söz kəsilməsi; fon: xətti qradiyen (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;fon ölçüsü:100% 200%;}.css-193b727:hover {rəng:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;fon-mövqe:100% 100%;} Arıqlayın.
Bununla belə, “tez düzəlişlər” görünməyə davam edir... və onlar adətən problemlidir (detoks çayı, mən başa düşürəm). Başqa bir misal: Garcinia Cambogia ekstraktı arıqlama əlavələrində ən çox yayılmış tərkib hissəsidir.
Garcinia cambogia (həmçinin Malabar demirhindi kimi tanınır) Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzinə (NCCIH) görə Hindistan və Cənub-Şərqi Asiyada geniş yayılmış bir meyvədir. Peel tez-tez köriləri dadmaq və qidaları qorumaq üçün istifadə olunur.
Bununla belə, qabığın tərkibində hidroksisitrik turşu (HCA) adlı kimyəvi maddə də var ki, bu da bitkinin arıqlamaq üçün faydalarının meydana çıxdığı yerdir. Meyvə ekstraktının arıqlamağa kömək etdiyinə inanılır).
Bəli, garcinia cambogia və kilo itkisi ilə bağlı araşdırmalar mütləq mövcud olsa da, bu, mütləq etibarlı deyil (həm də bu məsələdə bu yaxınlarda deyil).
2019-cu ildə nəşr olunacaq araşdırmanın icmalında tədqiqatçılar son 50 il ərzində garcinia cambogia-nın kilo itkisinə təsirinin yalnız beş təsadüfi nəzarətli sınaq olduğunu aşkar etdilər. Bu araşdırma Çəki və Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən aparılıb. (Məlumat: O zaman o, əsassız arıqlama üsulları ilə bağlı 14,000-dən çox araşdırma olduğunu söylədi.)
Daha çox: Bu beş araşdırma zamanı iştirakçılar demək olar ki, heç bir çəki itirmədilər. "Ən müsbət tədqiqatlar göstərir ki, garcinia cambogia'nın bir neçə ay ərzində qəbulu bir funta qədər arıqlamağa səbəb ola bilər" dedi Kahan - plasebo həbləri çox vaxt daha təsirli olur.
Kahanın araşdırmasına görə, Garcinia Cambogia-nın bir neçə ciddi yan təsiri var (yalnız bir neçə diareya, beyin dumanı və nadir hallarda qaraciyərin zədələnməsi nümunələri tapıb). NCCIH-ə görə, Garcinia Cambogia qısamüddətli istifadə üçün çox təhlükəsizdir (12 həftə və ya daha az).
Garcinia cambogia özü qorxulu olmasa da, bəzi arıqlama əlavələrində olan maddələr təhlükəli ola bilər.
Məsələn, 2017-ci ildə ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) "Garcinia Cambogia Premium" kimi satılan Fruta Planta Life arıqlama əlavəsi ilə bağlı xəbərdarlıq etdi, tərkibində Garcinia Cambogia ekstraktı və sibutramin (Meridia) var. iştah. , məhsul təhlükəsizlik baxımından 2010-cu ildə bazardan çıxarılıb. Sibutraminin ürək xəstəliyi və insult riskini artırdığı, sarılıq və qıcolmalara səbəb olduğu sübut edilmişdir - çox xoşagəlməz şeylər.
Qeyd etmək lazım olan başqa bir şey: Garcinia cambogia pəhriz həbləri dərman deyil, əlavələr olduğundan, FDA onların istifadəsini tənzimləmir və ya istifadəsi birdən çox xəstəxanaya yerləşdirmə ilə əlaqəli olmadıqda onların effektivliyini və ya təhlükəsizliyini sınamır. Zərər mütəxəssisi. Bu o deməkdir ki, istehsalçılar bir həb paketinə nə qədər garcinia cambogia ekstraktı daxil edəcəyinə və qarışığa hansı sağlamlığı təşviq edən maddələrin (məsələn, sibutramin kimi) əlavə ediləcəyinə qərar verə bilər.
Bəli, keçmək daha yaxşıdır. Mümkün yan təsirləri bir kənara qoysaq, Kahan deyir ki, Garcinia cambogia ehtiva edən hər hansı arıqlama əlavəsi pul itkisidir.
Düzünü desəm, bu adətən arıqlamaq üçün əlavələrə aiddir. "Dərman terapiyasından fərqli olaraq, əlavələr və müxtəlif diyetlər və təcrübələr klinik qiymətləndirmə və sübutların ciddi tələblərinə tabe deyil" dedi Kahan. O əlavə etdi: "Reklamdakı bütün iddiaların doğru olması ehtimalı azdır."
Əslində, Garcinia Cambogia ehtiva edənlər də daxil olmaqla, pəhriz əlavələri riskə və ya pula dəyməz. Kahan, arıqlamaq və sağlam, balanslı qidalanmanı müntəzəm idmanla birləşdirməyə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməyi tövsiyə edir.
Aşağı xətt: Pulunuzu hər hansı bir arıqlama əlavəsinə (o cümlədən garcinia cambogia ehtiva edənlərə) sərf etməyin. Ən yaxşı halda təsirsizdirlər, ən pis halda zərərlidirlər.
.css-10rcdqm { ekran: blok; şrift ailəsi: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; şrift çəkisi: qalın; margin-alt: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (hər hansı bir-hüquq: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( maksimum genişlik : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-en: 40.625rem){.css-10rcdqm{ line -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024-cü ilin 14 Ən Yaxşı Qida Çatdırılma Xidmətləri, Test edilib