Semaglutid (Wegovy və Ozempic ticarət adları altında satılır) və tezepatide (Mounjaro ticarət adları altında satılır) kimi yeni nəsil dərmanlar, ixtisaslı piylənmə həkimləri tərəfindən müalicənin bir hissəsi kimi təyin edildikdə təsirli arıqlama nəticələrinə görə xəbər başlıqlarına çıxır.
Lakin dərman çatışmazlığı və yüksək qiymətlər onları istifadə edə bilən hər kəs üçün çətinləşdirir.
Buna görə də sosial media və ya yerli sağlam qida mağazanız tərəfindən tövsiyə edilən daha ucuz alternativləri sınamaq cazibədar ola bilər.
Daxili xəstəliklər, qastroenterologiya və piylənmə üzrə sertifikatlı həkim Dr. Kristofer MakQovan izah edir ki, əlavələr arıqlama vasitəsi kimi geniş təbliğ olunsa da, tədqiqatlar onların effektivliyini dəstəkləmir və təhlükəli ola bilər.
O, Insider-ə bildirib ki, “Xəstələrin müalicəyə çox ehtiyac duyduğunu və bütün variantları nəzərdən keçirdiyini başa düşürük. Təhlükəsiz və effektiv bitki mənşəli arıqlama əlavələri sübut olunmayıb. Sadəcə pulunuzu boşa xərcləyə bilərsiniz”.
Bəzi hallarda, arıqlama əlavələri sağlamlıq üçün risk yarada bilər, çünki sənaye zəif tənzimlənir və bu da nə qəbul etdiyinizi və hansı dozada qəbul etdiyinizi bilməyi çətinləşdirir.
Əgər hələ də həvəslisinizsə, özünüzü bir neçə sadə məsləhətlə qoruyun və məşhur məhsullar və etiketlər haqqında məlumat əldə edin.
Zirinc və qızılgül kimi bitkilərdə tapılan acı dadlı bir maddə olan Berberin əsrlər boyu ənənəvi Çin və Hindistan təbabətində istifadə edilsə də, son zamanlar sosial mediada böyük bir arıqlama trendinə çevrilib.
TikTok təsirçiləri əlavənin arıqlamağa və hormonları və ya qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək etdiyini deyirlər, lakin bu iddialar mövcud olan az miqdarda tədqiqatdan daha çox şey ifadə edir.
“Təəssüf ki, buna 'təbii ozon' deyilir, amma bunun üçün heç bir real əsas yoxdur”, - deyə MakGovan bildirib. “Problem ondadır ki, onun hər hansı bir xüsusi çəki itirmə faydasına malik olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Bu “Tədqiqatlar çox kiçik, təsadüfi olmayan və qərəzlilik riski yüksək idi. Əgər hər hansı bir faydası varsa, klinik cəhətdən əhəmiyyətli deyildi.”
O əlavə etdi ki, berberin ürəkbulanma kimi mədə-bağırsaq yan təsirlərinə də səbəb ola bilər və reseptli dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Məşhur bir arıqlama əlavəsi növü bir neçə fərqli maddəni bir marka adı altında birləşdirir və onları "metabolik sağlamlıq", "iştaha nəzarəti" və ya "yağ azaltmaq" kimi məşhur sözlər altında satır.
McGowan deyir ki, "mülkiyyət qarışıqları" kimi tanınan bu məhsullar xüsusilə təhlükəli ola bilər, çünki tərkib hissələrinin siyahıları çox vaxt başa düşülməsi çətindir və ticarət nişanlı birləşmələrlə doludur, bu da əslində nə aldığınızı qeyri-müəyyən edir.
“Qeyri-şəffaf olduqları üçün patentləşdirilmiş qarışıqlardan çəkinməyi məsləhət görürəm”, - deyə o bildirib. “Əgər əlavə qəbul edəcəksinizsə, bir tərkib hissəsinə sadiq qalın. Zəmanətləri və böyük iddiaları olan məhsullardan çəkinin.”
Əlavələrlə bağlı əsas problem, onların FDA tərəfindən tənzimlənməməsidir, yəni onların tərkib hissələri və dozası şirkətin dediyi şeylərdən kənara çıxa bilməz.
Buna görə də, onların tərkibində reklam olunan inqrediyentlər olmaya və etiketdə tövsiyə edilənlərdən fərqli dozalar ola bilər. Bəzi hallarda, əlavələrin hətta təhlükəli çirkləndiricilər, qanunsuz maddələr və ya reseptli dərmanlar ehtiva etdiyi aşkar edilmişdir.
Bəzi məşhur arıqlama əlavələri, təsirsiz və potensial olaraq təhlükəli olduğuna dair dəlillərə baxmayaraq, on ildən çoxdur ki, mövcuddur.
İnsan xorionik qonadotropinin qısaltması olan HCG, hamiləlik dövründə bədən tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Sürətli arıqlama proqramının bir hissəsi olaraq gündə 500 kalorili pəhrizlə birlikdə əlavə şəklində populyarlaşdı və The Dr. Oz Show-da nümayiş olundu.
Lakin, hCG reseptsiz istifadə üçün təsdiqlənməyib və yorğunluq, qıcıqlanma, maye yığılması və qan laxtalanması riski kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
MakGovan dedi: "FDA və Amerika Tibb Assosiasiyasından tam dəlil və xəbərdarlıqlar olmadığı halda, hələ də arıqlama xidmətləri təklif edən klinikaların olması məni dəhşətə gətirir".
Doktor Oz tərəfindən təbliğ edilən digər bir arıqlama vasitəsi, tropik meyvələrin qabığından çıxarılan və bədəndə yağ yığılmasının qarşısını aldığı deyilən bir birləşmə olan qarsiniya kambocadır. Lakin tədqiqatlar göstərir ki, qarsiniya kambocası arıqlamaq üçün plasebodan daha təsirli deyil. Digər tədqiqatlar bu əlavəni qaraciyər çatışmazlığı ilə əlaqələndirir.
MakGovan bildirib ki, qarsiniya kimi əlavələr təbii birləşmələrin dərman preparatlarından daha təhlükəsiz olduğu barədə yanlış təsəvvürə görə cəlbedici görünə bilər, lakin bitki mənşəli məhsulların hələ də riskləri var.
MakGovan deyir: "Unutmamalısınız ki, təbii əlavə olsa belə, yenə də fabrikdə istehsal olunur".
Əgər "yağ yandırıcı" kimi reklam olunan bir məhsul görsəniz, əsas tərkib hissəsi, çox güman ki, yaşıl çay və ya qəhvə dənəciyi ekstraktı da daxil olmaqla, hansısa formada kofeindir. MakGovan kofeinin diqqəti artırmaq kimi faydalarının olduğunu, lakin arıqlamaqda əsas amil olmadığını söylədi.
“Bilirik ki, bu, əsasən enerjini artırır və idman performansını yaxşılaşdırsa da, miqyasda heç bir fərq yaratmır”, - deyə o bildirib.
Kofeinin yüksək dozaları mədə pozğunluğu, narahatlıq və baş ağrısı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yüksək konsentrasiyalı kofein əlavələri də təhlükəli doza həddinin aşılmasına səbəb ola bilər ki, bu da qıcolmalara, komaya və ya ölümə səbəb ola bilər.
Arıqlama əlavələrinin digər məşhur kateqoriyası, sağlam həzmi dəstəkləməyə kömək edən çətin həzm olunan karbohidrat olan daha çox lif almağınıza kömək etməyi hədəfləyir.
Ən məşhur lif əlavələrindən biri Cənubi Asiyada doğulmuş bir bitkinin toxumlarından çıxarılan bir toz olan psyllium qabığıdır.
MakGovan deyir ki, lif sağlam qidalanmada vacib bir qida maddəsi olsa da və yeməkdən sonra özünüzü daha tox hiss etməyinizə kömək etməklə arıqlamağa kömək edə bilsə də, onun təkbaşına arıqlamağınıza kömək edə biləcəyinə dair heç bir qəti dəlil yoxdur.
Bununla belə, daha çox lif, xüsusən də tərəvəz, paxlalı bitkilər, toxum və meyvələr kimi qida ilə zəngin qidalar qəbul etmək ümumi sağlamlıq üçün yaxşı bir fikirdir.
MakGovan deyir ki, arıqlama əlavələrinin yeni versiyaları bazarda daim görünür və köhnə trendlər tez-tez yenidən ortaya çıxır ki, bu da bütün arıqlama iddialarını izləməyi çətinləşdirir.
Bununla belə, pəhriz əlavələri istehsalçıları cəsarətli iddialar irəli sürməyə davam edirlər və tədqiqatı orta istehlakçı üçün başa düşmək çətin ola bilər.
“Adi bir insanın bu ifadələri başa düşməsini gözləmək ədalətsizlikdir - mən onları çətinliklə başa düşürəm”, - deyə MakGovan bildirib. “Daha dərindən araşdırmaq lazımdır, çünki məhsullar tədqiq olunduğunu iddia edir, lakin bu tədqiqatlar keyfiyyətsiz ola bilər və heç nə göstərmir.”
Əsas məsələ odur ki, hazırda hər hansı bir əlavənin çəki itirmək üçün təhlükəsiz və ya effektiv olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur.
“Əlavə menyusuna baxa bilərsiniz və orada arıqlamağa kömək etdiyini iddia edən məhsullar çoxdur, amma təəssüf ki, bunu təsdiqləyən heç bir dəlil yoxdur”, deyə MakGovan bildirir. “Mən həmişə seçimlərinizi müzakirə etmək üçün səhiyyə işçisinə müraciət etməyi və ya daha yaxşısını məsləhət görürəm”. Lakin, əlavə menyusuna çatdıqda davam edin.”