Ginseng min illərdir yorğunluqdan tutmuş erektil disfunksiyaya qədər hər şeyin dərmanı kimi istifadə edilən bir kökdür. Əslində iki növ jenşen var - Asiya jenşen və Amerika jenşen - lakin hər ikisi sağlamlığa faydalı olan jensenozidlər adlanan birləşmələri ehtiva edir.
Ginseng immunitet sisteminizi gücləndirə və vücudunuzun soyuqdəymə və ya qrip kimi infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edə bilər.
Şəxsi praktikada qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Keri Gans, MD deyir: "Ginseng kökü ekstraktı güclü antiviral fəaliyyətə malikdir". Bununla belə, mövcud tədqiqatların əksəriyyəti laboratoriyada heyvanlar və ya insan hüceyrələri üzərində aparılır.
2020-ci ildə insan üzərində aparılan bir araşdırma, gündə iki kapsul jenşen ekstraktı qəbul edən insanların plasebo qəbul edənlərə nisbətən soyuqdəymə və ya qripə yoluxma ehtimalının təxminən 50% daha az olduğunu göstərdi.
Əgər siz artıq xəstəsinizsə, jenşen qəbul etmək hələ də kömək edə bilər - eyni araşdırma bunu tapdıjenşen ekstraktıxəstəliyin müddətini orta hesabla 13 gündən 6 günə qədər qısaldıb.
Jenşen yorğunluqla mübarizə aparmağa və enerjinizi artırmağa kömək edə bilər, çünki onun tərkibində üç mühüm şəkildə işləyən jensenozidlər adlı birləşmələr var:
2018-ci ildə 10 tədqiqatın icmalı jenşengin yorğunluğu azalda biləcəyini göstərdi, lakin müəlliflər daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu söyləyirlər.
"Ginseng, idrak qabiliyyətinin azalması və Alzheimer kimi degenerativ beyin xəstəliklərində kömək edə biləcək nöroprotektiv xüsusiyyətlərə sahib olduğu göstərilmişdir" dedi aşpaz və şəxsi təcrübədə qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Abby Gellman.
2008-ci ildə kiçik bir araşdırmada, Alzheimer xəstələri 12 həftə ərzində gündəlik 4,5 qram jenşen tozu qəbul etdilər. Bu xəstələr mütəmadi olaraq Alzheimer simptomları üçün yoxlanılır və jenşen qəbul edənlər, plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə bilişsel simptomları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdılar.
Ginseng də sağlam insanlarda bilişsel faydalara sahib ola bilər. 2015-ci ildə kiçik bir araşdırmada tədqiqatçılar orta yaşlı insanlara 200 mq verdilərjenşen ekstraktıvə sonra qısamüddətli yaddaşlarını sınaqdan keçirdilər. Nəticələr göstərdi ki, jenşen qəbul edən yetkinlər plasebo qəbul edənlərə nisbətən daha yaxşı test balları əldə ediblər.
Lakin, digər tədqiqatlar əhəmiyyətli fayda göstərməmişdir. 2016-cı ildə edilən çox kiçik bir araşdırma, 500 mq və ya 1000 mq jenşen qəbulunun müxtəlif idrak testlərində balları yaxşılaşdırmadığını göstərdi.
"Ginseng tədqiqatı və biliyi potensial göstərir, lakin bu hələ yüzdə 100 təsdiqlənməyib" dedi Hans.
Son araşdırmalara görə, "jenşen erektil disfunksiya (ED) üçün təsirli bir müalicə ola bilər" Hans deyir.
Bunun səbəbi, jenşen cinsi oyanışı artırmağa və penisin hamar əzələlərini rahatlamağa kömək edə bilər ki, bu da ereksiyaya səbəb ola bilər.
24 tədqiqatın 2018-ci ildəki icmalı, jenşen əlavələrinin qəbulunun erektil disfunksiya əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.
Ginseng giləmeyvələri ED-nin müalicəsində də kömək edə biləcək bitkinin başqa bir hissəsidir. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma, 8 həftə ərzində hər gün 1400 mq jenşen giləmeyvə ekstraktı qəbul edən erektil disfunksiyadan əziyyət çəkən kişilərin plasebo qəbul edən xəstələrlə müqayisədə cinsi funksiyanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi.
Qansın sözlərinə görə, son tədqiqatlardan əldə edilən sübutlar jenşendəki ginsenosid birləşmələrinin qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
"Ginseng qan şəkərini idarə etməyə kömək edə bilən qlükoza mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər" və 2 tip diabetin müalicəsində kömək edə bilər, dedi Gellman.
Ginseng həmçinin iltihabı azaltmağa kömək edir, bu vacibdir, çünki iltihab diabet inkişaf riskini artırır və ya diabet simptomlarını pisləşdirir.
Səkkiz tədqiqatın 2019-cu ildə nəzərdən keçirilməsi, jenşen əlavəsinin diabetin idarə edilməsində iki vacib amil olan qan şəkərinə nəzarəti və insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini göstərdi.
Əgər siz jenşen əlavələrini sınamaq istəyirsinizsə, onun hər hansı cari dərman və ya tibbi şəraitdə problem yaratmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Hans deyir: "İnsanlar hər hansı bir tibbi səbəbə görə əlavələrə başlamazdan əvvəl qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen və/yaxud onların səhiyyə təminatçısı ilə əlaqə saxlamalıdırlar".
Daha çox araşdırmaya ehtiyac var, lakin tədqiqatlar göstərir ki, jenşen infeksiyalarla mübarizədə kömək etmək və enerji səviyyələrini artırmaq kimi bir çox vacib sağlamlıq faydaları təmin edə bilər.