Jenşen kökü min illərdir yorğunluqdan erektil disfunksiyaya qədər hər şeyin müalicəsi kimi istifadə olunur. Əslində iki növ jenşen var - Asiya jenşen və Amerika jenşen - lakin hər ikisində sağlamlığa faydalı olan ginsenozidlər adlanan birləşmələr var.
Jenşen immunitet sisteminizi gücləndirə və bədəninizin adi soyuqdəymə və ya qrip kimi infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edə bilər.
Özəl praktikada qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq, tibb elmləri doktoru Keri Gans deyir: "Jenşen kökü ekstraktının güclü antivirus aktivliyinə malik olduğu sübut edilmişdir. Lakin mövcud tədqiqatların əksəriyyəti laboratoriyada heyvanlar və ya insan hüceyrələri üzərində aparılır.
2020-ci ildə aparılan bir insan araşdırması, gündə iki kapsul jenşen ekstraktı qəbul edən insanların plasebo qəbul edənlərə nisbətən soyuqdəymə və ya qripə yoluxma ehtimalının təxminən 50% daha az olduğunu müəyyən etdi.
Əgər artıq xəstəsinizsə, jenşen qəbul etmək hələ də kömək edə bilər - eyni araşdırma bunu müəyyən etdijenşen ekstraktıXəstəliyin müddətini orta hesabla 13 gündən 6 günə endirdi.
Jenşen, yorğunluqla mübarizə aparmağa və enerji verməyə kömək edə bilər, çünki tərkibində üç vacib şəkildə təsir edən ginsenozidlər adlanan birləşmələr var:
2018-ci ildə aparılan 10 tədqiqatın icmalında jenşenin yorğunluğu azalda biləcəyi aşkar edilmişdir, lakin müəlliflər daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu bildirirlər.
Aşpaz və özəl praktikada qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Abbi Gellman deyir: "Genşenqin idrak zəifləməsi və Alzheimer kimi degenerativ beyin xəstəliklərinin müalicəsində kömək edə biləcək neyroprotektiv xüsusiyyətlərə malik olduğu göstərilib".
2008-ci ildə aparılan kiçik bir araşdırmada, Alzheimer xəstələri 12 həftə ərzində gündə 4,5 qram jenşen tozu qəbul etdilər. Bu xəstələr mütəmadi olaraq Alzheimer simptomlarına görə yoxlanılırdı və jenşen qəbul edənlərdə plasebo qəbul edənlərlə müqayisədə koqnitiv simptomlar xeyli yaxşılaşmışdı.
Jenşen sağlam fərdlərdə də koqnitiv faydalara malik ola bilər. 2015-ci ildə aparılan kiçik bir araşdırmada tədqiqatçılar orta yaşlı insanlara 200 mq verdilər.jenşen ekstraktıvə sonra onların qısamüddətli yaddaşını sınaqdan keçirdilər. Nəticələr göstərdi ki, jenşen qəbul edən yetkinlərdə test nəticələri plasebo qəbul edənlərə nisbətən xeyli yüksəkdir.
Lakin, digər tədqiqatlar əhəmiyyətli fayda göstərməyib. 2016-cı ildə aparılan çox kiçik bir araşdırma, 500 mq və ya 1000 mq jenşen qəbulunun müxtəlif idrak testlərində balları yaxşılaşdırmadığını aşkar edib.
Hans dedi: "Genşen tədqiqatı və bilikləri potensial göstərir, lakin bu, hələ 100 faiz təsdiqlənməyib".
Son tədqiqatlara görə, Hans deyir ki, "jenşen erektil disfunksiya (ED) üçün təsirli bir müalicə ola bilər".
Bunun səbəbi, jenşenin cinsi oyanışı artırmağa və penisin hamar əzələlərini rahatlatmağa kömək edə bilməsi və bu da ereksiyaya səbəb ola bilməsidir.
2018-ci ildə 24 tədqiqatın icmalı göstərib ki, jenşen əlavələrinin qəbulu erektil disfunksiya simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Jenşen giləmeyvələri bitkinin ED-nin müalicəsinə də kömək edə bilən digər bir hissəsidir. 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma, 8 həftə ərzində gündə 1400 mq jenşen giləmeyvəsi ekstraktı qəbul edən erektil disfunksiyalı kişilərin plasebo qəbul edən xəstələrlə müqayisədə cinsi funksiyasının əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını aşkar etmişdir.
Qansa görə, son tədqiqatlardan əldə edilən dəlillər göstərir ki, jenşendəki ginsenozid birləşmələri qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edə bilər.
Gellman bildirib ki, "jenşen qlükoza metabolizmasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da qan şəkərini idarə etməyə kömək edə bilər" və 2-ci tip diabetin müalicəsinə kömək edə bilər.
Jenşen həmçinin iltihabı azaltmağa kömək edir ki, bu da vacibdir, çünki iltihab diabet inkişaf riskini və ya diabet simptomlarının pisləşməsini artırır.
2019-cu ildə səkkiz tədqiqatın icmalı göstərib ki, jenşen əlavəsi diabetin idarə olunmasında iki vacib amil olan qan şəkərinin idarə olunmasını və insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Əgər jenşen əlavələrini sınamaq istəyirsinizsə, mövcud dərmanlar və ya tibbi vəziyyətlərlə bağlı problem yaratmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Hans deyir ki, "İnsanlar hər hansı bir tibbi səbəbdən əlavələrə başlamazdan əvvəl qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq və/və ya səhiyyə xidməti göstərən şəxslə məsləhətləşməlidirlər".
Daha çox araşdırma tələb olunur, lakin tədqiqatlar göstərir ki, jenşen infeksiyalarla mübarizə aparmaq və enerji səviyyəsini artırmaq kimi bir çox vacib sağlamlıq faydası təmin edə bilər.