5-HTP NƏDİR?

5-HTP insan orqanizmində təbii bir amin turşusudur və serotoninin kimyəvi xəbərçisidir.

Serotonin, bizi yaxşı hiss edən kimyəvi maddələrin istehsalına kömək edən bir nörotransmitterdir. İnsan bədəni aşağıdakı yollarla serotonin istehsal edir: triptofan→5-HTP→serotonin.

5-HTP və Triptofan arasındakı fərq:

5-HTP sintetik və ya bakterial fermentasiya yolu ilə istehsal olunan triptofandan fərqli olaraq, Griffonia bitkisinin toxumlarından çıxarılan təbii məhsuldur. Üstəlik, 50 mq 5-HTP təxminən 500 mq triptofana bərabərdir.

Botanika mənbəsi - Griffonia simplicifolia

Qərbi Afrika və Mərkəzi Afrikadan olan meşəli dırmaşan kol. xüsusilə Sierra Leone, Qana və Konqo.

Təxminən 3 m-ə qədər böyüyür və yaşılımtıl çiçəklər, sonra qara qabıqlar daşıyır.

5-HTP-nin üstünlükləri:
1. Yuxunu təşviq edin, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın və yuxu müddətini uzatın;

2. Yuxu qorxusu və somnambulizm kimi oyanma pozğunluqlarının müalicəsi;

3. Piylənmənin müalicəsi və qarşısının alınması (sağlam olmayan qidalara olan həvəsi azaltmaq və toxluğu artırmaq);

4. Depressiyanı müalicə edin;

5. Narahatlığı aradan qaldırmaq;

6. Fibromiyalji, mioklonus, miqren və serebellar ataksiyaların müalicəsi.

İdarə və Təkliflər:

Yuxu üçün: yatmazdan 1 saat əvvəl 100-600 mq su və ya kiçik karbohidratlı qəlyanaltı (lakin zülalsız) və ya dozanın yarısı nahardan 1/2 saat əvvəl, qalanı isə yatmazdan əvvəl.

Gündüz Sakitləşdirici üçün: Sakitləşdirici faydalar hiss olunana qədər gün ərzində bir neçə saatda 100 mq-dan 1-2.

5-HTP qəbul etməyin ən yaxşı yolu nədir?

Depressiya, kilo itkisi, baş ağrıları və fibromiyalji üçün doza gündə üç dəfə 50 mq-dan başlamalıdır. İki həftədən sonra cavab qeyri-adekvat olarsa, dozanı gündə üç dəfə 100 mq-a qədər artırın.

Arıqlamaq üçün yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl qəbul edin.

Yuxusuzluq üçün yatmadan otuz-qırx beş dəqiqə əvvəl 100-300 mq. Dozajı artırmazdan əvvəl ən azı üç gün aşağı dozadan başlayın.